رئيسي نصائح الحياة10 طرق مملة ولكنها ضرورية لممارسة الرعاية الذاتية

10 طرق مملة ولكنها ضرورية لممارسة الرعاية الذاتية

نصائح الحياة : 10 طرق مملة ولكنها ضرورية لممارسة الرعاية الذاتية

هل تعتقد أن الرعاية الذاتية ربما أنانية؟ معظمنا ، ربما ، في بعض لحظات نشأتك من دون وعي اقتلع من الاعتقاد الخاطئ بأن الشخص الصالح يجب أن يكون "نكران الذات" وأن يعتني بالآخرين ، وحتى عن الأضرار الشخصية ... ولكن في بعض الأحيان لدينا انطباع بأن الحياة تسير أيضًا بسرعة ، فإنه يهرب منا ونحن لم تستخدمها بشكل كاف. أن تمر عبر هذه الحياة يعني المرور إلى جانب نفسك! لجعل الحياة اليومية أكثر إشباعاً ، يحتاج المرء إلى الاعتناء بنفسه والاستماع إلى نفسه.

تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك

عندما لا تعبر عن مشاعرك ومشاعرك ، فإنك تولد حاجزًا داخليًا كبيرًا مع نفسك. غالبًا ما يؤدي هذا الموقف إلى إعاقة ، ومخاوف ، والأهم من ذلك ، عدم التمتع بحريتنا العاطفية.

أيضًا ، شارك مع الأشخاص من حولك ما ستشعر به بالقرب منك وسيؤدي إلى التواصل بينهم بطريقة أكثر حميمية وغنية بالثقة.

تجنب مقارنة نفسك بالآخرين

كل واحد منا فريد وغير قابل للتكرار. وبالتالي ، فإن مقارنتك باستمرار مع الآخرين يمكن أن يقودك فقط إلى أن تصبح غير ذلك. عندما لا نقبل أنفسنا كما نحن ، بقوتنا وأقل إيجابية ، فإننا نمنع جوهرنا. هذا يجعلك تشعر بأنك حي وتحب نفسك.

قارن نفسك بطريقة صحية مع الآخرين للتعلم واكتساب الخبرات التي تساعدك ونصائح تسمح لك بتحسين نفسك.

مزيد من القراءة: 6 طرق لحب نفسك حقا

تشكيل مجموعة صغيرة

قم بتكوين مجموعة من الأشخاص الذين يمكنك الذهاب إليهم عندما تحتاج إلى الدعم والمشورة العاطفية لتوضيح ذلك. في لحظات كثيرة من تجربة حياتنا ، من الطبيعي أن تشعر بالحصار ، دون رؤية المخرج. صديق جيد يحب ويحترم يمكنك دائما مشاركة معك الحكمة العظيمة للحياة. وتجعلك ترى النور.

الحفاظ على الوقت للاستمتاع

نحن جميعا بحاجة لمكافأة وتدليل لنا. إن حبك لنفسك والاعتناء بنفسك بالقيام بالأنشطة التي تحبها أكثر مما سيسمح لك بالشعور بالرضا. لا تقع في روتين القيام دائما بنفس الشيء. قلق بشأن الاستمتاع بوقتك وأولئك الذين تحبهم. \

مزيد من القراءة: كيف تستمتع بحياتك عندما لا تسير كما تتوقع

اضحك كلما استطعت

أحط نفسك بأشخاص يرون الحياة بشكل واقعي ، ولكن أيضًا مليئة بالتفاؤل والحماس والفكاهة. تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن ابتسامتك هي هدية لنفسك على الصعيدين البدني والعاطفي. كما أن لديها بعض التأثير على البيئة الخاصة بك.

مجرد الاسترخاء

عندما تسترخي ، تعمل على تحسين العقل ومساعدة جسمك على الحفاظ على لياقتك البدنية ، مع توازن داخلي صحي. يمكنك ممارسة أنشطة مثل اليوغا ، والتاي تشي ، والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى ، وقراءة الكتب ... أيضًا ، قد يكون هذا تمرينًا يسمح لك بعدم التفكير كثيرًا والشعور بالرضا عن نفسك.

مزيد من القراءة: 8 نصائح بسيطة لكنها فعالة للعيش حياة مريحة

تعلم أن أقول لا"

هذه مهمة معلقة للكثيرين. إن معرفة كيفية قول "لا" للتوقعات أو الطلبات أو الطلبات غير المعقولة سوف تسمح لك باحترام نفسك أكثر من ذلك بكثير والاحترام. بهذه الطريقة ، سوف تتجنب المواقف المستقبلية غير السارة المحتملة على المستوى العاطفي.

قم بالعمل الذي تحبه

تعرف على ما إذا كانت وظيفتك جيدة لك أم أنك مرتاح لمحيطك. ركز على الأشياء التي تحبها أكثر في عملك وأولي اهتمامًا أقل لتلك التي تزعجك. الفكرة الموصى بها في هذه المؤامرة هي أن تتذكر أن جميع الوظائف لها جوانب غير سارة.

إذا كنت على استعداد لتغيير موقفك المهني نحو ما كنت تحلم به دائمًا ، تابع. تذكر أيضًا: إذا كنت تحلم ، فذلك يعني أن لديك كل ما تحتاجه لتحقيق ذلك.

مزيد من القراءة: 5 علامات أنت فقط لا يعني للحصول على وظيفة مكتب 9 إلى 5

افعل التمارين

تؤكد العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جدًا في الوقاية من الصحة وتطويرها وإعادة تأهيلها ، بينما تساعد الشخصية والتأديب واتخاذ القرار في الحياة اليومية. أيضا ، أن تكون أكثر نشاطا في حياتك اليومية هي طريقة جيدة للبدء.

اعتني بحياتك الروحية

حاول تكريس يومك ليوم للتفكير في الأشياء التي تمنحك السلام والجمال والهدوء في الحياة. استمر واتبع طريقك الروحي.

في الختام ، لا تبقي أي شيء بداخلك له علاقة بالحب. لا تخجل من إظهاره مع من تحبهم أكثر. شارك أفكارك مع من يستمتع بثقتك والتنفس. اشعر بالصمت وتمتع بنفسك.


10 دروس من الحياة لم تتعلمها في المدرسة
21 لعبة أسئلة