رئيسي نصائح الحياة13 طرق للاسترخاء دون إنفاق المال

13 طرق للاسترخاء دون إنفاق المال

نصائح الحياة : 13 طرق للاسترخاء دون إنفاق المال

بصراحة ، نحن الناس محطمون دائمًا ، أليس كذلك؟ وإلا ، لماذا نقرأ مقالات مثل هذه؟ سنكون في إجازة على شاطئ البحر كل شهرين ، الآن ، هذا حلم؟ ولكن حتى يتحقق هذا الحلم ، نحن على ميزانية وما زلنا بحاجة إلى الاسترخاء ، أليس كذلك؟ حتى لو لم يكن لدينا هذا القدر من المال ، فإننا لا نزال نوقف عملنا. هناك أشياء صغيرة في الحياة من شأنها أن تساعدك على الاسترخاء ويجب عليك دائمًا الاعتماد عليها. لا تأخذ هذا كوب من القهوة بخفة ، والتمتع به كل رشفة لأنه لا يحصل الجميع عليه.

لا تضغط على زر قيلولة بعد الظهر.

قد تكون سعيدًا بتأجيل وقت الاستيقاظ ، لكنك ستشعر دائمًا بمزيد من النشاط إذا استيقظت على المنبه الأول ، بدلاً من الاعتماد على قيلولة بعد الظهر. لأننا نعلم جيدًا مدى غضب تلك الإنذارات. لماذا تريد أن تبدأ يومك في هذه المذكرة؟

الجلوس في الحمام.

نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. تشير الدراسات إلى أن الجلوس في الحمام يمكن أن يسترخيك وينشطك طوال اليوم. هل شاهدت أفلام تبكي فيها الفتاة أثناء الاستحمام؟ حسنًا ، هذا لأن الماء الذي يقطر على رأسها يهدئها رغم أن دموعها تتدحرج على خديها.

مزيد من القراءة: 6 طرق لجعل منزلك مكانا مريح حقا

تناول القهوة محلية الصنع.

حتى لو كانت قهوة ستاربكس عجائب ، فإن تناول قهوة محلية الصنع ، والتي تصنعها بنفسك ، من شأنه أن يفوقك. علاوة على ذلك ، يمكنك توفير المال وعدم شراء القهوة الثمينة من المقاهي التي لا تحتوي حتى السكر فيها! قرف.

القيام ببعض الامتدادات السريعة.

ليس الأمر أفضل من الركض الصباحي ، لكنني أعلم أنك لست الشخص الذي سيذهب للركض في الصباح الباكر. وبالتالي ، يمكنك تجربة هذه التقنية الموفرة للوقت ، مع ذلك ، المتمثلة في التمدد طوال اليوم. هم مغير المزاج ، وبالتالي سوف الاسترخاء لك.

مزيد من القراءة: 23 أشياء للقيام بها عندما تشعر بالملل

تجنب تناول وجبة الإفطار في الطريق.

بدلا من ذلك في المنزل ، حتى لو كان عليك أن تستيقظ قبل خمس دقائق لذلك. لا يحتوي الإفطار في المنزل على الكثير من السكر ، مقارنة بوجبات الإفطار المتوفرة في الخارج. يزيد السكر في مستويات الإجهاد ، ثم لا يمكنك الاسترخاء بشكل جيد.

لا تنغمس في الوجبات السريعة خلال الغداء.

قد يكون الشعور بحالة جيدة لفترة من الوقت من استخدام Big Mac ولكن مستويات الدهون والملح المرتفعة في الوجبات السريعة تسهم فقط في التوتر.

مزيد من القراءة: كيف لا تتعب: 10 خطوات لوقف الشعور بالإرهاق

انظر خارج النافذة.

لا تجلس فقط وتحدق على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ولكن تقضي بضع دقائق في البحث عن المنظر خارج نافذتك. دع بعض الضوء الطبيعي والهواء النقي (حتى لو كان ملوثًا ، لول) يسقط فوقك لأنه سيعيد الحيوية لك.

تنظيف مكتبك.

إزالة التشوش على مكتبك والحفاظ على نظافة البيئة المحيطة به أمر عجيب للعقل. إذا كان مكتبك دائمًا فوضويًا ، فسيكون من الصعب عليك أن تكون في سلام. نعم ، كل ذلك مرتبط!

مزيد من القراءة: 11 سببًا لأن العمل الحر أفضل من أي وظيفة مكتبية

شرب الشاي العشبية.

شاي الأعشاب أفضل لصحتك ويساعدك على الاسترخاء حيث يساعد البابونج في توفير الاسترخاء للعقل. يجب أن تتجنب تناول عشرة أكواب من القهوة في اليوم ، لأننا نعرف جميعًا أن الكافيين المفرط يمكن أن يكون ضارًا لك.

بعد انتهاء ساعات العمل ، امسح رأسك.

اقض بعض الوقت بمفردك وابعد عن كل ما فعلته طوال اليوم. حتى خمس دقائق تقضيها وحدها للتأمل أو الجلوس ببساطة مثالية ، دون أي أفكار مرهقة تساعد الراحة.

مزيد من القراءة: هل تبحث عن راحة البال؟ جرب هذه 5 المأجورون

استمع إلى الموسيقى.

وأنا لا أقصد الأغاني الاكتئاب ، ولكن الأغاني الكلاسيكية التي هي المفضلة لدينا في كل العصور. سماع الموسيقى الهادئة قبل النوم يؤدي إلى نوم أفضل.

استدعاء شخص محبوب.

من الرائع دائمًا إعادة الاتصال بالأشخاص الذين فقدتم الاتصال بهم. أيضًا ، يمكنك دائمًا مشاركة أفكارك مع أفضل أصدقائك على الهاتف ، حتى لو لم يكونوا بالقرب منك لمقابلتك أو لم يجدوا الوقت في جداولهم المزدحمة. إذا كانوا قريبين منك ، فسيهتمون دائمًا بما يكفي للتحدث إليكم عبر الهاتف ، مما يجعلك أكثر حيوية.

مزيد من القراءة: 5 طرق لمساعدة صديق مضغوط

تنغمس في لدغة من الشوكولاته.

نعم ، قلت ، "لدغة" وإلا فسوف تتحول إلى بطاطس إذا كنت تعتمد على الكثير من الشوكولاتة لتخفيف التوتر. ولكن ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فإن قطعة صغيرة من الشوكولاتة سترفع من مزاجك وستشعر بالسعادة! أنا أعلم أنني أفعل. * غمزة * وليس لي فقط ، إنه البحث!


يجب عليك الانقطاع عن الكلية؟
كيفية السفر مجانا