رئيسي نصائح الحياة25 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالوحدة والوحدة

25 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالوحدة والوحدة

نصائح الحياة : 25 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالوحدة والوحدة

لا يتم اختيار الوحدة دائمًا. عندما يبدأ في إزعاج أو إزعاج السلوك اليومي للشخص ، يمكن أن يكون هذا هو الوقت المناسب لطلب أي مساعدة أو مشورة ، إما أحد معارفه أو أحد أفراد أسرته أو خبير في هذا الموضوع.

عليك أن تعرف كيف تفرق بين أن تكون وحيدا والشعور بالوحدة. هناك العديد من الأشخاص الذين يحيط بهم الأشخاص وزملاء العمل والأصدقاء ، وحتى الأسرة ويشعرون بالفراغ الصعب تفسيره. هذه الحالات أكثر تعقيدًا لأن الشخص يجب أن يعرف ما يكفي أو يتعلم القيام بذلك لتحديد السبب العميق الذي يسبب هذا الانزعاج.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تشعر بالوحدة:

تغمض عينيك وتنفس

قم بإجراء بعض الاستعدادات الصغيرة مسبقًا: ضع نفسك في مكان في منزلك حيث تشعر بالراحة. إذا كان يمكن أن يكون ، ضوء بعض الشموع والبخور. تغمض عينيك ببطء وببطء ، مع ثني ركبتيك أو يجلس متقاطع الساقين ، وتأخذ الأنفاس من الأنف. يجب أن تلاحظ كيف يدخل جسمك ، ويتوسع من خلاله ويغذيه. يمكنك سحب الهواء من خلال فمك أو أنفك. افعل ذلك شيئًا فشيئًا وزاد الوعي ، بين ثلاث إلى عشر مرات كحد أقصى (لتجنب فرط التنفس). إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك ، يمكنك أيضًا التأمل.

عامل نفسك كطفل

أعتقد أنك عادة ما تتحدث مع نفسك. كما لو كان هناك شخص آخر بداخلك. حسنًا ، في هذه الحالة ، سيكون هذا الشخص طفلك الداخلي. إذا لم يكن كذلك ، فقد حان الوقت لبدء ممارسة. ستكون مسؤولاً عن جعله يشعر بالرضا ، وأنه سعيد ، وأنه قادر على التعبير عن نفسه بحرية ودون أي توبيخ من أي نوع ، يجعله يضحك ، ستكون مسؤولاً عن الوفاء بجميع رغباته. أولا ، تحية له. إذا لم يجيب ، اسأله ما هو الخطأ معه ، وما المشكلة التي يواجهها ، ولماذا يكون حزينًا ، وما الذي يريد تناوله للعشاء ، وإذا كان يريد أن يلعب ... يجب أن تعامله بأقصى حلاوة و فهم. إذا كنت تعاني من مشكلة ، كن صبوراً ، فهو طفل. سوف تفاجأ بما يمكن أن يخبرك به.

مزيد من القراءة: كيف تكون نفسك

يطبخ

ابحث عن المتعة في الطبخ. خذ وقتك. اصنع وصفة خاصة (ولكن من الصعب على مستواك) للشخص الأكثر تميّزًا ، أي أنت. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة ، قدم كوبًا من النبيذ ، وقم بتحضير المكونات بهدوء ، واستمتع بكل قطعة تقوم بها بدقة ، مع الشكر على قدرتك على تكريس ذلك الوقت. نصيحة واحدة ، لا تفعل شيئين في نفس الوقت ، إنها تتعلق بالتمتع بإعداد الطعام ، حتى لو استغرق الأمر ساعتين ، يجب عليك دائمًا الاسترخاء ، ولكن يجب الانتباه إلى ما تفعله في جميع الأوقات.

هل بعض الحرف

رسم ، الطلاء ، نحت ... ما تريد أكثر. هل أنت سيء في الرسم؟ لا يهم! التقط صورة أو صورة لمجلة ، خذ ورقة فارغة (القليل من الدهون ، الجيدة منها) ، قلم رصاص جيد وابدأ في الرسم. قبل تخصيص دقيقتين على الأقل للنظر إلى الصورة التي ستمثلها ، انظر إلى التفاصيل ، والتنفس ، والتواصل معها. قبل كل شيء ، لا تفقد صبرك ولا تيأس.

يذهب للمشي

عليك أن تذهب للنزهة وحدها! بدلا من ذلك ، أنت تمشي مع نفسك. لا يوجد مواعدة ، على الأقل في هذا الوقت. اختر الطريق واستمتع بالطريق. إذا كنت تحب البحر ، فالجبال ... المفتاح هو التواصل مع الطبيعة مرة أخرى. القول "أشعر أنني أكثر وحيدا في مدينة كبيرة تفيض بالناس أكثر من مجرد الريف" ، أعتقد أنه ممثل للغاية. الاتصال بالطبيعة الحقيقية.

مشاهدة صورك أو تنظيمها

من المحتمل أن تنشأ مشاعر الحزن أو الحزن العميق عند قيامك بذلك ، لكن انتظر قليلاً ، وانتظر حتى تمر العاطفة ، سترى كيف ، في حين ، يتحول الشعور إلى شيء أكثر جمالا وداخليا. سوف تبدأ في الشعور بتحسن. تذكر الأوقات الجيدة ، في العزلة أو الشركة ، لا يهم.

اذهب إلى السينما

لأنه في السينما لن تكون بمفردك بشرط أن يكون لديك تذكرة لوقت البث الشهير. في السينما دائمًا يحكم جو "المجموعة": إذا كان هذا هو الكوميديا ​​- فسوف تضحك مع الغرباء وإذا كانت مأساة ، فستبكي.

الذهاب والقيام ببعض التمارين الرياضية

في صالة الألعاب الرياضية أو الحديقة ، أينما كنت تجري أو تجرّب أو تمارس اليوغا أو أي شيء خاص بك. تعلم ركوب لوح التزلج. عندما تصاب بالحالة البدنية ، ستصلح حالتك العقلية. يرتديها ولكن دائمًا يقدم "عقلًا صحيًا في جسم صحي"!

مزيد من القراءة: 10 طرق للحصول على اللياقة البدنية خلال الصيف

العثور على هواية

إذا كنا نتعامل مع هواية يعني أننا نفعل ما نريد ، وليس ما يتم فرضه ، قال أو أمر. عندما نمارس الهواية ، ساعة واحدة في الأسبوع ، فهذا يعني أننا فصلنا ساعة واحدة فقط لأنفسنا! هواية يميزنا ، والانفصال عن الجماهير ويساعدنا على التعرف على أنفسنا.

ادخل الى البنك

في أي بنك. قل أنك تريد قرضًا ؛ سيكون لديك محاور لمدة ساعة واحدة على الأقل. الشيء المهم هو أنك لا تتلقى القرض في النهاية.

زيارة متحف أو معرض

لكن قم بذلك عندما يتم الإعلان عن التوجيه من خلال المعرض. من الأفضل أن تستكشف عندما يأخذ المعرض الفنان نفسه - ثلاثة أضعاف الدخل: لقد صعدت ثقافياً ، وتعلمت شيئاً لم تفكر فيه ، وتحدثت مع الرجل الشهير.

قابل المدينة

في واحدة من الجولات السياحية. أقترح جولة بالدراجة أو Segway أو بالقارب. لن تكون وحيدا ، وسيكون لديك شخص لطرح الأسئلة في كل وقت. يتطلب الأمر فقط إعداد الأبله للسؤال غير المتوقع للمرشدين السياحيين.

مزيد من القراءة: 8 المأجورون السفر رهيبة لإضافة متعة لرحلتك

خذ كاميرا

لأن الرجل الذي يحمل الكاميرا ليس بمفرده ويثبت مرة أخرى أن مدينتك قد تكون ذات تأثير ضوئي. على الرغم من أن صور سيلفي تجذب أشخاصًا آخرين! اتخاذ بعض الصور!

الحصول على حيوان أليف

يتمتع الأشخاص الوحيدين الذين يصطحبون حيواناتهم الأليفة في نزهة بمزيد من الفرص للتعرف على جيرانهم أو مع أشخاص آخرين لديهم اهتمامات مماثلة. يمكن لأخذ الكلب في نزهة كل يوم أن يمدد دائرة معارفه الذين ستقيم معهم بسرعة وسهولة اتصالات أوثق.

يغني

قالت إيلا فيتزجيرالد ذات مرة إن الشيء الوحيد الأفضل من الغناء هو المزيد من الغناء. يمكن أن يكون الغناء ممتعًا ، ويمكنه رفع الحالة المزاجية ، وإلهام وبدء الكتلة. قم بتشغيل أغنيتك المفضلة ، وغن الكاريوكي ، ستشعر كما لو أن عددًا كبيرًا من الناس يستمعون إليك وتريد أن تقدم لنفسك أفضل الضوء.

مزيد من القراءة: 10 أشياء صغيرة مهمة في الحياة

رقص

الرقص يريح الجسم ويحسن حالتك المزاجية. وعندما تتمكن من تحسين حالتك المزاجية يعني أن وحدتك لم تعد في عقلك.

تطوع

إذا كنت ترغب في قضاء وقت فراغك بطريقة جيدة وتلبية الكثير من الأشخاص الجدد والمثبتون والمختلفين ، فإن التطوع مناسب لك.

اقرأ بعض الكتاب

تُظهر الدراسات الاستقصائية التي أجريت على الشبكات الاجتماعية أن الأشخاص الذين يقرؤون بانتظام يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في المجتمع والمشاركة بنشاط في الأنشطة الثقافية المختلفة. في كثير من الأحيان تغطية الأحداث في البيئة ، يذهبون إلى السينما والمسرح والتعرف بسهولة على أشخاص جدد.

مزيد من القراءة: ant هل ​​تريد النجاح؟ هذه هي المادة الوحيدة التي تحتاج إلى قراءتها

اكتشف سبب شعورك بالوحدة

فكر في توقعاتك. لا تظن أن العلاقات المكثفة فقط مع الآخرين سوف تساعدك على عدم الشعور بالوحدة. في جذور الوحدة هي دائمًا المشكلة التي لدينا مع أنفسنا. بغض النظر عن مدى شعورك بالسوء ، ستتقلص الوحدة أو تختفي عندما توجه الانتباه إلى احتياجاتك الخاصة وطرق تلبيتها.

حدد الأهداف

أول يناير ليس هو التاريخ الوحيد الذي يمكنك فيه تحديد الأهداف. خذ وقتًا وفكر فيما تريد وكيف يمكنك تحقيقه. عندما تكون منشغلًا بذلك ، لن يكون لديك وقت للتفكير في الشعور بالوحدة.

كتابة

إذا كنت وحيدًا ولا تعرف ماذا ستفعل - ابدأ في الكتابة. يمكنك البدء بكتابة ورقة احترافية من مجال عملك أو بعض القصص أو حتى الروايات. ربما لن ينجح ، ولكن ربما سوف.

مزيد من القراءة: 13 أشياء ممتعة لتفعلها بنفسك

مساعدة الآخرين

ساعد جارك في تنظيف الفناء ، واذهب وشراء بعض الشيء بدلاً من جارك المسن. هناك أيضًا الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي حيث يمكنك مساعدة الأشخاص في بعض القضايا. مساعدة الآخرين تجعلك تنقل التركيز من نفسك.

العثور على شريك في مشكلتك

إذا كنت تعرف شخصًا ، مثلك ، يشعر بالوحدة ، فلماذا لا تتحد وتتغلب على مشكلة شائعة؟ حسنًا ، سيكون ذلك رائعًا.

الذهاب في الدورة

يمكن أن يكون ما تريد. بالطبع اللغة ، والتدليك ، والرقص ... الكثير من الاحتمالات. سوف تقابل العديد من الأشخاص المثيرين للاهتمام مع اهتمامات متشابهة ، بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتقن مهارة جديدة.

مزيد من القراءة: 9 دروس حياة تتعلمها أو تندم عليها

لعب ألعاب الفيديو

لا بأس من لعب ألعاب الفيديو بمفردها. هناك العديد من ألعاب الفيديو لمشغل واحد حيث يمكنك الاستمتاع بها ولن تلاحظ أنك وحدك.


كيفية التعامل مع الناس الذين يحاولون هدمك
12 أشياء يجب أن تتوقف عن القيام بها في العشرينات من العمر