رئيسي الحياة الطلابية6 طرق عملية للتخلص من نومك أثناء الدراسة

6 طرق عملية للتخلص من نومك أثناء الدراسة

الحياة الطلابية : 6 طرق عملية للتخلص من نومك أثناء الدراسة

نحن نحب النوم خاصةً عندما نكون في أيام شبابنا ، يبدو الأمر وكأنه قصة حب مثالية بينك وبين سريرك. لا يمكن للكلمات أن تصف حبي للنوم. أحيانًا يكون هذا الحب خطيرًا جدًا ؛ أنا متأكد تمامًا من أننا مررنا بالمرحلة التي كان من المفترض أن نقوم بها ، ولكن في تلك اللحظة كان نومنا في قمة الجبل. بالتأكيد ليس من السهل تجنب النوم ، ولكن إذا كنت حقًا في شيء وتريد الانتهاء منه ، فإليك بعض الطرق العملية لاستعادة نفسك!

نحن مثل هذه الأشياء. عندما تصنع الأحلام ، تقرب حياتنا الصغيرة بالنوم. - وليام شكسبير

ندخل في منطقة غير مريحة

اعتدت والدتي أن تخبرني عن وقتها وهي تجلس على ساقيها حتى لا يشعر جسدك بالراحة. حاول أن تفتح نافذة من النافذة حتى يهبك نسيم من الهواء البارد (في فصول الشتاء بالطبع). أو بالتأكيد ، لا تجلس على السرير لفعل أي شيء آخر غير النوم. حاول أن تدرس على الكرسي حتى تستقيم ظهرك طوال الوقت. الدراسة في القليل من عدم الراحة سوف تساعدك أيضًا على التركيز أكثر على دراستك. ثق بي انها ستعمل!

شرب الماء بينهما

قبل الجلوس للدراسة ، احتفظ بزجاجة ماء على جانبك. حتى أن بعض الناس يضعون شرائح الليمون في الزجاجة حتى يشعروا بمزيد من الانتعاش. محاولة الحصول على رشفة 2-3 بعد 20-25 دقيقة. إنه يوفر استراحة سريعة ويساعد على التحديث وبعد 45 دقيقة أو نحو ذلك ، ستحتاج إلى استراحة وتجربة الذهاب إلى الحمام أيضًا. شرب الماء بينكما سيزيد من طاقتك ويحسن الإنتاجية.

مزيد من القراءة: 11 أشياء يمكنك القيام بها اليوم لجعل دماغك أكثر كفاءة

يستمع للموسيقى

إنها بالتأكيد ليست الموصى بها من قِبل الجميع ، لكن بعض الناس يتحسنون أثناء الاستماع إلى الموسيقى. على الجانب الآخر ، يبدو رائعًا ولكنه يصرف الانتباه. حتى إذا كنت تحاول ذلك ، فانتقل إلى مستوى الصوت المنخفض ، ومن الأفضل أن لا تذهب إلى الهيب هوب. إنه ينعشك وأنت تعمل على طول الإيقاع وتنغمس في حزن الأغنية التي تضعك في حالة نشطة بدلاً من الشعور بالنعاس.

ملاحظة - لا تستمع إلى موسيقى الروك أو موسيقى الهيب هوب.

الإيجابية

دراسة أو إنهاء مهمتك عندما لا تكون في مزاج أو متعب صعب حقًا. جسدك يريد الراحة ، وسترى السرير أمامك فقط. الشيء الوحيد الذي تحتاجه أكثر هو الإيجابية والمثابرة لإنهاء المهمة. تأكد من أنك لا تشعر بالكسل لوضع عملك في اليوم التالي. حاول مشاهدة بعض مقاطع الفيديو الملهمة على YouTube والتي من شأنها أن تبقيك متحمسًا تجاه عملك.

مزيد من القراءة: أنت بحاجة إلى الإيجابية. اقرا هذا!

الحصول على ما يصل وممارسة

يحدث غالبًا أن تشعر بالدوار بعد كل الجهود. هذا واحد لا يفشل أبدا لأنه يعطي بداية جديدة. قف بشكل مستقيم واهز جسمك بأفضل طريقة ممكنة أو ممارسة تمرين طبيعي عن طريق لمس قدميك بيديك. يمكنك حتى القيام بالضغط لفترة من الوقت لاستعادة الطاقة التي فقدتها. قد لا يدوم كل هذا لفترة أطول ولكن بالتأكيد ، يمنحك 25-30 دقيقة إضافية.

مشروب الطاقة

إن شرب مشروبات الطاقة مثل Red Bull أو Monster سيساعدك على التخلص من نومك. ولكن يجب تناول مشروب الطاقة هذا فقط عندما يكون لديك الكثير من العمل أو العمل الشاق. شرب الكثير من الطاقات سيؤثر في النهاية على جسمك. لذلك الرجل هو طلب تناول مشروب الطاقة فقط عندما يكون مؤخرتك بالكامل على السلك الأحمر الحار.


من كونه الانطوائي ليصبح خبير المواعدة - قصة باولا كوينسي
تعرف على مارلا ميرفيز هارتمان المرأة التي تكسرت كل الصور النمطية المجتمعية