رئيسي نصائح الحياةكيف تعتني بنفسك

كيف تعتني بنفسك

نصائح الحياة : كيف تعتني بنفسك

سؤال واحد بالنسبة لك ، لمن تعيش ، إن لم يكن لنفسك؟ لمن تكسب مالاً ، إن لم يكن لنفسك؟ إذا كان لديك عائلة تملكها ، فيمكنك أن تقول كل شيء بالنسبة لهم ، لكن هل أنت سعيد بهذا؟ ألا تفتقر إلى احترام الذات بعد ذلك؟ ألا تمرض كثيرًا؟ أليس لديك روتين غير صحي؟

يجب على المرء دائمًا أن يهتم بنفسه جيدًا فقط حينئذٍ فقط تكون لائقًا للعيش في حياتك وفقًا للمعايير العالية والعناية بكل شخص آخر من حولك. إنها "وظيفة" يجب ألا تتجاهلها لأنك ستجد نفسك أكثر سعادة.

رعاية لرفاهك العاطفي

ليست السمة الجسدية التي تأتي في صحة جيدة فقط. يجب أن تكون قوي عاطفيا وصحية كذلك. إذا كانت الدواخل مملوءة بالسلبية ، فهذا ضمان أنك لا تهتم جيدًا. السلبية تجذب المزيد من المشاعر السلبية وتبدأ الظروف المحيطة بك في التدهور. وبالتالي ، تأكد دائمًا أن لديك الموقف الصحيح. وهذا يعني ، أن تكون إيجابيا تجاه كل شيء من حولك. حتى لو كان لديك وظيفة تكرهها ، فيجب أن تشعر بالإيجاب على الأقل لأنك منشغل في القيام بشيء ما وهو يفيد الآخرين.

كن حازما

يمكنك أن تتمتع بثقة بالنفس إذا دافعت عن آرائك وكن لبقًا. رغم ذلك ، يجب أن لا تحاول أن تكون عدواني عنهم. إذا اكتسبت معرفة كافية بالأشياء التي تهمك في حياتك ، فستبني الآراء وتتعلم بشكل أفضل. تعرّف على وجهات نظر الآخرين أيضًا ، ولكن تأكد من أنه عندما يحين الوقت لإبداء وجهة نظر ، فإنك تتحول إلى أن تكون مقنعًا بدرجة كافية.

مزيد من القراءة: " كيف تكون حازما: طرق للتحدث عقلك بصوت عال وواضح

طلب المساعدة

من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب أو أنك لا تشعر بالسعادة ، فقد حان الوقت لاستشارة المعالج وإيجاد الحلول. تحدث عن البلوز في حياتك ولا تغمر عواطفك حتى لو بدا الأمر أسهل. إذا تواصلت وحصلت على المساعدة ، فستجد طرقًا لتحسين حياتك. يمكن أن يكون صديقًا موثوقًا به أيضًا ، وهو موجود دائمًا بجانبك وسيدعمك في الفوضى. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فهذا ليس شيئًا يمكنك "الخروج منه" ، حتى لو طلب منك أصدقاؤك وعائلتك وتحتاج إلى رعاية مناسبة.

الحصول على قسط كاف من النوم

حتى لو كان لديك أحلام كبيرة لنفسك ولا يمكنك الذهاب للنوم ، فقد تكون مخطئًا. الحرمان من النوم يسبب الكثير من الضرر ، أكثر مما تتخيل. هذا يعني أنه يجب أن تحصل على قدر كاف من الراحة ، حتى تتمكن من تجديد شبابك. يجب أن تعلم بالفعل أن النوم يعيد الطاقة وأثناء وجودك فيه ، تبدأ الخلايا الموجودة في جسمك بالإصلاح. وبالتالي ، سوف يحسن تركيزك ويمكنك التركيز بشكل أفضل في المهام التي تقوم بها. بعقل جديد ، سيكون لديك أفكار جديدة وستكون أقرب لتحقيق أحلامك.

مزيد من القراءة: كيفية كسر العادة الخاصة بك قبل النوم المماطلة العادة

أكل الأطعمة الصحية

ما تأخذ في ، هو ما يظهر في الخارج. بشرتك سوف تتوهج وسوف تشعر بالرضا عن نفسك. أخذ جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك سوف يفيدك للحفاظ على صورة جيدة. تنغمس في الفواكه والخضروات ولا تنسى الكالسيوم! إنها تحافظ على جسمك قوي.

خذ وقتا لممارسة الرياضة

لا تريد أبدا أن تستنفد جسمك؟ أنا أحب عمل ذلك. لكن ، حتى لو لم تكن كذلك ، فحتى عشرين دقيقة من المشي حول الكتلة أمر جيد بالنسبة لك. ليس عليك أن تمارس التمارين الرياضية فقط لفقدان الوزن ولكن أيضًا أن تكون نشطًا في الحياة اليومية. أنت تمنع الكثير من الأمراض من لمسك إذا قمت بالتسجيل في تمرين جيد. قم بتشغيل بعض الموسيقى السريعة والرقص على دقاتها. خذ الدرج بدلاً من المصعد. هذه الأشياء الصغيرة ستحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.

مزيد من القراءة: 7 أسباب رئيسية لماذا يجب عليك ممارسة اليوغا

يكون الاجتماعية

هناك سبب يجعل الإنسان معروفًا بأنه "حيوان اجتماعي". قد لا ترغب في الخروج مع مجموعة من الأشخاص كثيرًا ، ولكن سيكون من الأفضل إذا كنت محبوبًا مع من حولك. كل شخص يمر بيوم عصيب بين الحين والآخر ، وإذا كنت تبتهج بابتسامة ومحادثة جيدة فستساعدهم على التخفيف. ليس هذا شيء جيد؟ لن تشعر بالرضا عن نفسك من خلال فعل الخير؟ حسنا ، أنت تعرف الجواب.


من كراكاس إلى ميامي - قصة ماريانا أتينسيو
نريد النجاح؟ هذه هي المادة الوحيدة التي تحتاج إلى قراءتها