رئيسي نصائح الحياةكيف تدافع عن نفسك

كيف تدافع عن نفسك

نصائح الحياة : كيف تدافع عن نفسك

لقد كنت دائمًا شخصًا خجولًا وليس لديه ما يكفي من الشجاعة ليقول ما يفكر فيه أو يدافع عن نفسه ، بدلاً من التمسك بالأغلبية على الرغم من أنه لا يوافق عليها في الغالب. هل لديك شعور بأن الآخرين يديرونك ويفرضون آرائهم ، ولا تريد أن تستبعد ، لا ، لا أريد ذلك أو لا ، أنا لا أتفق مع ذلك إما ؟ إذا كنت قد تعرفت على ما تقدم ، فمن المؤكد أن لديك مشاكل بثقة. ولكن هناك طرقًا للحصول عليها ، بالطبع - عن طريق التدريب ، مما يساعدك على تحرير نفسك واتخاذ خطوات فعالة لتحقيق أهدافك دون خوف. اصنع لنفسك ومستقبلك الأفضل بعض هذه الأشياء.

تعلم أن أقول لا

كثيرا ما نجد أنفسنا في موقف نتفق فيه على القيام بشيء لا يناسبنا. نجد أنه من الصعب أن نقول لا ولا نريد أن نؤذي محاورنا. لكن ، بهذه الطريقة ، آذينا أنفسنا دون مشكلة. نحن نفعل أشياء لا نريدها - لا يمكننا معارضة الجيران المملين ، وسنساعد زملائنا إذا طلبوا منا ، على الرغم من أنه يتعين علينا إلغاء الصفقة مع أصدقائنا. في بعض الأحيان يكون من الضروري قول لا - لن يغضب أحد.

إذا كان الناس لا يقبلون إجابتك كإجابة ، فربما تتصرف بشكل خاطئ. موقف غير مؤكد وصوت يبدو غير مقنع. مارس موقفك - عزز نفسك. أسهل طريقة هي مراقبة محادثك في العين ، حيث يقف كلا القدمين بثبات على الأرض ورمي كتفيك للوقوف في وضع مستقيم. التوقف عن إعطاء تفسير. ليس عليك ، بعد كل لا ، أن تشرح للمحاور بالتفصيل لماذا أنت غير قادر حاليًا على مساعدته.

أن تكون واثقًا بنفسك ، ولكن لا تزال حذرة!

يستمع الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم إلى المحاورين الآخرين بعناية ، ولا يقاطعونهم أبدًا. ما هو مهم بشكل خاص لكل شخص هو تقديم نقد. يقبل الأشخاص الواثقون من أنفسهم نقدًا جيدًا لأنهم يشعرون أن لكل شخص الحق في الرأي ، ولا يعتبرونه نهاية العالم لأنهم لا يعتمدون على رأي شخص آخر وقبوله. في صحبة هؤلاء الأشخاص ، يشعر الآخرون بالراحة والاسترخاء أيضًا.

لهذا السبب نقدم لك بعض النصائح حول كيفية التخلص من "الصدفة" وفرض نفسك في النهاية حتى يتمكن الآخرون من سماعك:

مزيد من القراءة : كيف تجعل نفسك قوية عاطفيا

تقنيات موقف ثابت:

- تحدث دائمًا عن نفسك.

- حافظ على موقف إيجابي وابتعد عن الأشخاص الذين ينقلون المشاعر السيئة ويحرمك من الطاقة من خلال القيل والقال.

- كن صديق نفسك المفضل.

- تعلم من أخطائك ، لا تلوم نفسك باستمرار

- لا شك في قدراتك بغض النظر عن ما يقوله الآخرون لك.

- احترم الآخرين لأنهم سيحترمونك أيضًا.

كيف تسأل شخص ما لصالح؟

عندما تحتاج إلى خدمة ، اجعلها قصيرة. اشرح متطلباتك ليست هناك حاجة للاعتذار لأنك تبحث عن خدمة ، ولكن مع قصتك التزام أخلاقي تجاه هذا الشخص حتى يحتاج إلى مساعدتك.

مزيد من القراءة: كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

وكيف تسأل عن المغفرة؟

إذا كان سلوكك يشير إلى الظروف التي تتجاوز قوتك ، فسيتم قبولك بشكل أفضل بكثير من الاعتذار ، الذي يذكر فقط تلك الأسباب التي قد يكون لها بعض التأثيرات عليها. إذا كان الموقف لا يتجاوز قوتك ، فإن القاضي الوحيد في صفاتك وسلوكياتك هو أنت.

عندما تريد إعطاء نقد ...

قبل إعطاء نقد يقول شيئا لطيفا. انتقد تصرفات شخص ما ، وليس الشخص ، واجعله يعرفها أنك على الرغم من كل شيء. لا يمكننا إعطاء المديح فقط. يحتاج الشخص إلى معرفة ما الخطأ الذي ارتكبه / الخطأ ولماذا أن ما فعله سيء. وإلا ، فلن يكون قادرًا على تغيير سلوكه. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قدمنا ​​الثناء فقط ، فربما لن يصدقنا الناس.

مزيد من القراءة: كيف تكون نفسك

كل هذه الأشياء تلعب دوراً بطريقتها الخاصة حيث تدافع عن نفسك وتتوقف عن فعل كل شيء لصالح شخص آخر وضد نفسك.


كيف تعرف إذا كنت محظورًا على Snapchat؟
6 نصائح بسيطة للتغلب على الشعور بالوحدة