رئيسي نصائح الحياةكيف تتوقف عن كره نفسك

كيف تتوقف عن كره نفسك

نصائح الحياة : كيف تتوقف عن كره نفسك

في الحياة ، لن يكون الشخص سعيدًا أبدًا إذا لم يعجبهم. مثلما نحن لسنا سعداء أبدًا بأشخاص لا نحبهم ، كيف من المفترض أن نعيش بسعادة في شركتنا؟ الحقيقة هي أننا لا يجب أن نعتمد على أي شخص آخر من أجل سعادتنا ولكن بدلاً من ذلك يجب أن نحب عيوبنا الصغيرة ، لأنها تجعلنا فريدين. الكراهية الذاتية موجودة في كثير من الناس وتضر أكثر مما تعتقد. سيكون من الصعب الخروج من هذه العادة المرضية ، لكن هذا ليس مستحيلاً. مع الحب والدعم من الناس من حولك ، يمكنك تطوير إطار جيد للعقل تجاه نفسك ، وسوف يثري حياتك بالتأكيد. إليك ما يمكنك فعله:

لا تحاول أن تكون مثالية.

قد يبدو الكمال في نهاية المطاف ولكن لا يمكن لأحد أن يكون مثاليًا على الإطلاق. كلما حاولت أن تكون أكثر ، كلما كان لديك منظور سلبي لنفسك. في وقت ما نحن نمثل الآخرين وحياتهم ولكن هذا لا يعني أن لديهم كل شيء. على وجه الخصوص ، إذا قارنت نفسك بالمشاهير المتشددين ، فليس هناك طريقة لتحقيق تقدير الذات. قد يبدو أنها لا تشوبها شائبة على شاشة التلفزيون أو في الصحيفة ولكننا نعرف فقط 10 ٪ من نمط حياتهم. لذا ، سيكون من الأفضل أن تتجنب مقارنة نفسك بالآخرين وأن تنظر إلى الداخل.

هناك بعض المشغلات

هناك مواقف أو أشخاص مختلفون يتسببون في كره الذات في بعض الأحيان ومن الضروري ملاحظة ما الذي يطلق صوتك الداخلي الناقد. إذا بدأت في معرفة السلوكيات التي تسبب هذا الضرر ، فيمكنك ضبطها بشكل أفضل. بهذه الطريقة لن تدع عقلك يتجول بعمق حول عيوبك وسوف تكون قادرًا على إيقاف نفسك من خلال التفكير في شيء آخر.

مزيد من القراءة: أكره حياتي ، ماذا علي أن أفعل؟

لديك آلية مواجهة إيجابية.

بدلاً من شرب الكثير من المشروبات الكحولية عندما تكون مكتئباً ، حاول أن تفعل شيئًا منتجًا في ذلك الوقت. سوف تحتاج إلى دفع نفسك ولكن الأمر يستحق كل هذا الجهد. إذا تحولت إلى شخص يحب أن يكون جميعًا بمفرده طوال الوقت ، فاخرج للخارج والتفاعل مع الآخرين. يجب أن تمشي أو تبدأ التمرين. بدلاً من تناول الوجبات السريعة ومضغ كيس من الرقائق ، أمسك بتفاح أو تناول ثمارًا صحية أخرى. إذا كنت تهتم بصحتك ، فستزيد من ثقتك بنفسك.

تحدث إلى نفسك في المرآة.

وبالطبع ، يجب أن تكون هذه المحادثة إيجابية. أخبر نفسك أنك تبدو جيدًا أو أن لديك السيطرة على حياتك ولا شيء يمكن أن يمنعك من القيام بما تريد القيام به. قل لنفسك أنك ذكي وشخص كريمة (إلا إذا كنت تعلم أنك لست كذلك ، في هذه الحالة يجب عليك أن تطور قلبًا طيبًا ، حسناً؟)

مزيد من القراءة: كيفية تحسين نفسك كل يوم

اهتم بنفسك جيدا.

سواء كانت الصحة البدنية أو العقلية ، يجب أن تأخذ مبادرات لرعاية ذلك. بدء التأمل والذهاب لتشغيل يوميا. سوف تجدد شبابك. يمكنك أيضًا تحدي نفسك لإكمال أهداف جسدية جديدة ، على سبيل المثال تشغيل مسافة 9 أميال أو اليوم التالي ، تشغيل مسافة 10 أميال. ابحث عن نشاط تستمتع به بدلاً من تعذيب نفسك للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك بدلاً من ذلك لعب كرة السلة أو كرة القدم ، إذا كنت لا تحب الركض بنفسك. إذا بدأت تستمتع بحياتك ، فإنك ستخلق صورة صحية للجسم.

ارتداء ما تريد.

ارتدي ما تشعرين بالثقة فيه. ارتدي ما الذي يجعلك تعتقد أنك تبدو جيدًا. حتى لو كنت تقضين يومًا سيئًا ، فإذا ارتدتِ ملابسك بحدة ، فستشجعك. ارتدي ملابس ساطعة ولا تهتم بما يفكر فيه الآخرون من ملابسك. تلبيس بالطريقة التي تريدها.

مزيد من القراءة: 15 المأجورون الحياة البسيطة التي من شأنها أن تجعل حياتك أفضل

البقاء حول الناس إيجابية.

في أكثر الأحيان ، فإن الأشخاص الذين نعيش معهم هم الذين يغيرون أفكارنا. إذا كان أصدقاؤك ينتقدونك أو يستمرون في كسر النكات عليك ، فمن الأفضل أن تبتعد عنهم وتجد شركة أفضل. أحط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك أو الذين تجري معهم محادثات مثيرة للاهتمام. الحياة ليست عن كونها مع أولئك الذين هم جيد بما فيه الكفاية. الأمر يتعلق بالوجود مع أولئك الذين يجعلونك تشعر بالراحة تجاه نفسك.


كيفية التعامل مع الناس الذين يحاولون هدمك
12 أشياء يجب أن تتوقف عن القيام بها في العشرينات من العمر