رئيسي نصائح الحياةكيف تحسن نفسك كل يوم

كيف تحسن نفسك كل يوم

نصائح الحياة : كيف تحسن نفسك كل يوم

كم سيكون كل شيء أسهل إذا اقتصرت الحياة على روتين يتكرر كل يوم بسلام وهدوء؟ الحياة ، ومع ذلك ، ليس المقصود أن تكون سلسلة من المهام التي يتم تنفيذها يوما بعد يوم. عاجلاً أم آجلاً ، سوف يحدث شيء ما وسوف ترغب في الشعور بالتغير في حياتك.

أعرض بعض التغيير

تخلص من مجموعة كتب شكسبير التي تحتفظ بها على الرف وتؤكد الجملة التي تقول: "التغيير هو الثابت الوحيد". حسنًا ، الآن ، اصنع شعارًا وأدرك أنك بحاجة إلى التغيير. لإعطاء فرصة للأفكار الجديدة التي تتبادر إلى الذهن ، من المهم في المقام الأول أن تكون منفتحًا للتغيير. لا يمكن أن تأتي الأفكار الجديدة وأنت تقود الحياة القديمة. فكر في بعض من أفضل السيناريوهات التي يمكن أن تحدث لك ، وتوصل إلى إستراتيجية لتكون قادرًا على الحصول على هذه الأشياء. ثم ، بذل قصارى جهدك والعمل عليها.

تغيير الروتين

هل تصاب بدهن بينما تجلس على الطاولة وتعمل؟ مشاهدة الأفلام / الألعاب بعد فوات الأوان؟ نعم ، في كل وقت نصل فيه إلى هذه المرحلة ، وبسبب ذلك ، من المهم أن نكون على دراية بكل شيء - لأنه في الوقت المحدد فشل في جعل الجسم (والعقل) لهذا الشرط. استفد من بطاقة العضوية السنوية لصالة الألعاب الرياضية ، وارتدِ أحذية رياضية واحصل على الجري في الصباح. استخدم تقنيات التأمل لتقوية عقلك.

مزيد من القراءة: H8 المأجورون باستمرار لتحسين نفسك

كن سعيدا كل يوم

وعد نفسك أنك ستكون أكثر سعادة اليوم مما كنت عليه بالأمس. إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن تتغير حياتنا إذا تكررت فكرة واحدة كل يوم. ابدأ بوضع قائمة بالأشياء التي تجعلك سعيدًا بالفعل! متي؟ إنه هناك! حملة طويلة؟ هنا! الجوارب في اللون؟ حسنا ، ربما في عطلة نهاية الأسبوع. لكنك تفهم ما نريد قوله. إذا كنت محظوظًا ، فسوف تستجيب بيئتك بإيجابية وسعادة.

تحسين نقاط الضعف الخاصة بك

هذا يتعارض مع الصيغة الواردة في الفقرة السابقة ، ولكن من المهم بنفس القدر إذا كنت ترغب في تحسين حياتك وتحقيق شيء مهم. تحتاج إلى التخلص من نقاط الضعف لديك ، وبقدر الإمكان. قد يبدو هذا صعبًا ، ولكن مع الكثير من الصبر والمثابرة ، ستحقق ما قررت. ابدأ من الأشياء الصغيرة ، ثم انتقل إلى التحديات. على سبيل المثال ، توقف عن عض أظافرك قبل محاولة الإقلاع عن التدخين. وصول سهل وآمن سيؤدي إلى انعكاس كامل لحياتك!

مزيد من القراءة: 7 "نقاط ضعف" تفيدك فعليًا

اكتشف إحساسك واستمتع به أثناء تحقيقه

ذكّر نفسك أن هدفك ليس العمل عشر ساعات في اليوم وخمسة أيام في الأسبوع لمدة 30 عامًا ، ثم التقاعد. ينبغي أن يكون هدفك الحقيقي اكتشاف مكالمات حياتك ، والاستمتاع بمحاولة تحقيق ذلك ، خطوة بخطوة. في النهاية ، يتلخص إرثك في سؤالين:

  • كيف يمكنني التأثير على حياة الآخرين؟
  • هل ساعدت شخصًا ليكون شخصًا أفضل؟

مارس صبرك

الصبر فضيلة يجب احترامها أكثر. يساعدك على الاسترخاء والتفكير في الأشياء التي تحدث لك. هل أزعجك شخص ما في حركة المرور؟ استرخ ، خذ نفسًا عميقًا وفكر في أن الرجل هرع إلى المستشفى حيث تلد زوجته. يساعدك الصبر على النظر إلى المشكلة من وجهة نظر الآخرين أثناء لحظات محبطة للغاية.

مزيد من القراءة: 7 أفضل الممارسات لوقف القلق حول كونك مثاليًا

الرد على الأخبار الجيدة بحماس صادق

يطلق العلماء على هذا "الاستجابة النشطة والبناءة". إذا شارك صديق أو زميل أخبارًا طيبة معك ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الرد عليها. أحد الردود "IF" يمكن أن يكون "هذا رائع! لم أشك مطلقًا في أنك ستنجح إذا كنت ملتزمًا حقًا. "" تساعد الإجابة "IF" في مشاركة سعادة الآخرين وإظهار الاهتمام. وبهذه الطريقة ، ستنشئ روابط أقوى وستكون أكثر إيجابية.

يكون مجتهدا

يجب أن يكون لكل شخص الطموح والانضباط الذاتي. إذا كنت تتساءل عن سبب كثرة الركود ، فقد حان الوقت للوقوف أمام المرآة واسأل نفسك ما الذي يمنعك من العمل الدؤوب والعمل الدؤوب. عادةً ما تكون الخطوة الأولى نحو التحفيز هي مجرد التفكير في الخطوة الأولى. ثم ، انتقل خطوة بخطوة - اخرج من السرير ، وتوقف عن الاستخدام المتكرر للشبكات الاجتماعية واختر أن تكون مجتهدًا.

مزيد من القراءة: 7 أسباب رئيسية لماذا يجب عليك ممارسة اليوغا

العثور على شيء أو شخص ما سوف تجعلك تضحك

الفكاهة تساعد على التفكير على نطاق أوسع وأكثر إبداعا. هناك الجانب الآخر الجيد لذلك: الضحك في الجسم ينبعث من الإندورفين - مادة كيميائية أقوى بعشر مرات من المورفين ، مع نفس التأثير البهيج المتمثل في تمرين مكثف في صالة الألعاب الرياضية.

بناء الإيمان

هذا لا يشير إلى الدين الذي أساء استخدامه كثيرون. أفكار عن الإيمان - أيا كان نظامك الديني - تأتي من إيمان روحي عميق بقوة أعلى. القوة التي توسع كرمك وفرحك وحبك. هذا الإيمان يقويك ويساعدك على مقاومة الإغراء.

مزيد من القراءة: أنت بحاجة إلى الإيجابية. اقرا هذا!

الاسترخاء وتكون عفوية

هذا مهم جدا لحياة صحية. إذا كنت في العمل ، خذ قسطًا من الراحة: مارس تمارين التنفس العميق ، وتمش في الخارج ، واحصل على بعض النوم لمدة 15 دقيقة. أدخل عفوية في حياتك عن طريق أخذ شريك حياتك لتناول طعام الغداء في مطعم جديد ، أو يمكنك مشاهدة غروب الشمس.

كيف ستبدو حياتك إذا كنت تمارس بعض هذه الأشياء كل يوم؟ ربما يساعدك ذلك على أن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها ، ولا ترضي أي شيء يحضره. ماذا ستفعل لمساعدة نفسك لتعيش الحياة التي تريدها؟


20 اقتباسات ملهمة ومحفزة بواسطة آندي فريسيلا
10 أسئلة لطرح الفتاة التي تحبها