رئيسي صلةماذا تفعل عندما تفوت شخص ما

ماذا تفعل عندما تفوت شخص ما

صلة : ماذا تفعل عندما تفوت شخص ما

ماذا تفعل عندما تفوت شخص ما ؟ بعد الانهيار ، وبعد أن تترك "حب حياتك" ، بداخلك بدأ يتراكم المشاعر السلبية. تفقد الرغبة في العيش أو تريد أن تكون وحدها. أنت غريب عن المجتمع لدرجة أنك تتوقف عن المواعدة والرد على المكالمات الهاتفية - لا شيء خاطئ من هذا!

هذا النوع من الاكتئاب مؤلم للغاية. لديك الرغبة في الاختباء في حفرة والبقاء هناك حتى نهاية حياتك. "

كل يوم شخص ما يترك شخص ما ويمر عبر الانهيار. من السهل الوقوع في الحب - لكنها مهمة صعبة للغاية للحفاظ على العلاقة. تحتاج للسيطرة على مشاعرك إذا كنت ترغب في العودة إلى وضعها الطبيعي.

أسوأ شعور بعد الانفصال هو الشعور بغياب أحد أفراد أسرته. فيما يلي بعض النصائح العملية حول ما يجب فعله عندما تفتقد شخصًا ما :

ماذا تفعل عندما تفوت شخص ما:

# عبر عن نفسك وتقبل المشاعر غير السارة (الحزن ، والشعور بالوحدة ، والفراغ ، وما إلى ذلك)

بدلاً من إنكارها (مع من تقوم بزيادةها وصيانتها بالفعل) ، لا تتردد في قبولها والتعبير عنها. البكاء ، والتحدث مع الأشخاص الموثوق بهم بدلا من الهرب ، والشرب ، والمعاناة ، والدخان أو تناول وجبة دسمة. التعبير عن الحزن يزيل التوتر الذي تشعر به. هذا هو أول شيء يجب عليك فعله بدلاً من أن تسأل ، ماذا تفعل عندما تفتقد شخصًا ما.

# شنقًا ، افعل كل ما تفعله بشكل طبيعي ، ولكن دون أن تُجبر أو مبالغة

العمل واجتماعيا كما تشعر في تلك اللحظة ، لا تنهض في العمل أو مزاج مرتفع لأن هذه الطريقة تطيل الحزن والخسارة فقط. لا تنسحب من الحياة الاجتماعية ، كن على اتصال مع الناس.

مزيد من القراءة: هل أنا أقع في الحب؟ كيف تعرف إذا وقعت في الحب مع شخص ما

# البحث عن الأنشطة التي ستشغل عقلك واهتمامك

يمكن أن يكون بعض نشاط التفكير (التعلم ، قراءة الكتب ، تصفح الإنترنت ، وما إلى ذلك) أو بعض النشاط البدني (الرياضة ، الصالة الرياضية ، اليوغا ، إلخ). لا يهم النشاط الذي تختاره ، من المهم أن تكون شيئًا تستمتع به وشيء يثير اهتمامك. من خلال ممارسة نشاطك مؤقتًا ، قم بتحويل أفكارك "افتقده / تفكيرها" إلى تفكير في بعض المرافق المثيرة للاهتمام والممتعة وستذكِّر نفسك أنه يمكنك الاستمتاع بها عندما تكون وحدك.

# تصميم وقتك بحيث يكون شغل كل يوم مع المحتوى الخاص بك

لا تترك لنفسك مساحة فارغة للملل ووقت الفراغ بدون محتوى ، لأنه في مثل هذه الظروف يميل الناس إلى الانغماس في الأفكار السلبية المتشائمة والتأمل الذاتي غير الضروري والتقييم الذاتي الناقد والشعور بالوحدة. بالضبط في هذه اللحظات ، يقع الناس في حالة من اليأس لأنهم يفتقدون بشكل لا يصدق الشخص الذي ما زالوا يحبونه. ملء وقتك أفضل ما تستطيع.

صمم ما يمكنك فعله خلال اليوم ، بما في ذلك الالتزام ، والمهام اليومية ، ولكن أيضًا المرح والتواصل الاجتماعي ، وقم بعمل قائمة شاملة بهذه الأنشطة وقم بجدول زمني للالتزامات. حاول أن تفعل ، تلك الأنشطة التي قمت بها مع زوجتك السابقة تؤدي الآن بمفردها أو مع شخص آخر ، أو ببساطة ابحث عن بعض الأنشطة الجديدة التي ستوفر الرضا على قدم المساواة.

عندما تستيقظ في الصباح ، من المرغوب فيه معرفة ما ستفعله اليوم حتى تذهب للنوم. لا تترك مساحة للأفكار المظلمة وتحليل الماضي.

جلب بعض الابتكارات في حياتك.

مزيد من القراءة: كيف تتغلب على شخص تحبه بشدة

# افعل شيئًا جديدًا لنفسك

آخر شيء يمكنك القيام به ، إذا كنت لا تزال تتساءل ماذا تفعل عندما تفوت شخصًا ما. شيء لم تعمله حتى الآن ، حتى لو كان شيئًا صغيرًا. قد تكون بعض التغييرات الصغيرة (على سبيل المثال ، تغيير تصفيفة الشعر الخاص بك ، وشراء بعض الملابس الجديدة ، وإنشاء ترتيب جديد في الشقة ، وما إلى ذلك). أو نشاطًا جديدًا (اكتب في برنامج ، ابحث عن اهتمامات جديدة ، قابل شخصًا جديدًا ، أو ابحث عن مكان جديد للذهاب إليه ، أو غيِّر المجتمع ، إلخ). سوف تجعلك مقدمة هذه الابتكارات تشعر أنك أكثر نشاطًا واستقلالية ، وستقوي مناصبك القائلة بأنه يمكنك قضاء وقتك جيدًا حتى لو لم تكن في علاقة.

حول عندما كنت في عداد المفقودين شيء أو شخص ما

عندما تفتقد شخصًا ما ، فهذا شعور ينشأ عن كسر مفاجئ لهذه العادة. الخطأ ، الأشياء التي تفتقدها حقًا ، بالمعنى الحقيقي والكامل ، ليست عادات ، لأن العادات تخلق روتينًا وتكرارًا متكررًا لأشياء معينة.

العادات والروتين تتغير ، تلك التي تم كسرها تعوض عن الآخر ، جديدة وسرعان ما تنسى. لا يوجد على الاطلاق مفقود. الأشياء المادية التي لا تنقصك أبدًا. ما تفتقده بالفعل هو الحالات العاطفية ، والمشاعر الحسية ، والمواقف ، وكل ما تواجهه مع شخص واحد ، مع العلم أن كل هذا في المرة القادمة ، حتى في المواقف المتطابقة ، مختلف تمامًا.

هذا هو سحر الحياة ، نحن ندرك أن بعض المشاعر لن تتكرر أبدًا بهذه الطريقة ، في هذا المستوى ، في هذا البعد ...


فئة:
6 أشياء للنظر في شريك حياتك قبل الزواج.
12 أشياء يجب أن تتوقف عن القيام بها في العشرينات من العمر