رئيسي هرتبركسماذا تفعل بعد تفكك

ماذا تفعل بعد تفكك

هرتبركس : ماذا تفعل بعد تفكك

لا أحد يعلمنا على الإطلاق كيف نتغلب على الانهيار. نحن نواجه الحقد وحده ، غير مسلحين ، ونميل إلى الغرق أكثر من الشفاء.

يكتب الرجال والنساء مذكرات مدمرة لأنهم لا يعرفون كيف يتصرفون. لأنهم لا يستطيعون التعامل مع الشعور بالوحدة وبالأخص لأن عالمهم ينهار أمام أعينهم. إنهم لا يجدون أدوات للاستمرار في حياتهم بطريقة صحية ، دون التفكير مرارًا وتكرارًا في الطريقة التي لم يعد لديهم بجانبهم.

اليوم سنقدم لك بعض الأفكار حتى تكون هذه العملية أكثر تحملاً. بحيث تجد النقاط الإيجابية بعد الانهيار ، وعلى المدى الطويل ، يمكن إصلاح قلبك. حتى لو بدا في البداية أنه لا يوجد مخرج من الحزن.

كن واضحًا لماذا انتهت العلاقة واستخدم هذه الحجة لتعزيزها

إذا انتهت العلاقة بسبب الخيانة الزوجية ، فإن المثالية هي أن تدرك فوائد الهروب من الخداع ، أوضح طريقة لتجفيف الحب. لا أحد يريد أن يعيش مع شخص يختبئ وراء الأكاذيب. التخلص من شخص غير مخلص هو أفضل بداية لشفاء القلب!

مزيد من القراءة: H8 أنيق المأجورون للحصول على تفكك

اكتشاف إمكاناتك

يفقد الكثير من الناس مواهبهم أو هواياتهم لأنهم غارقون في الروتين وفي العلاقات التي تجعل من الصعب بدء أنشطة لاستغلال عواطفهم وهداياهم. بعد الانهيار ، لدينا مساحة ووقت للعثور على هذه الهدايا ومشاركتها مع الآخرين. ليس من السهل تحديد ما نحبه وملء قلوبنا في بعض الحالات.

إذا كنت لا تعرف ما الذي يجعلك سعيدًا ويمنحك الرضا ، فنحن نقترح عليك القيام بتمرين: التقط الورق والقلم الرصاص ، واكتب الأنشطة الخمسة التي تحبها أكثر. اكتب ما يسمح لك أن تكون شخصًا أفضل. مثل الرقص ، الخروج ، التقاط الصور ، القراءة أو الدراسة. لا تنزعج من أفعال قد تجلب لك الأوقات العصيبة ، مثل الشرب أو التدخين أو الإفراط في تناول الطعام. عندما تكتشف موهبة ، في نفس الوقت تحدد هدية لها القدرة على جلب شيء للآخرين. يمكن أن تكون فضيلة عاشت داخلك دائمًا أو التي مارستها طوال حياتك. أفضل شيء في هذه المهمة هو أنه يمكنك دائمًا الحصول على مواهب جديدة. لا تضيع وقتك لمعرفة ما هو لك وللبدء في العمل عليها.

إدارة الوقت بشكل جيد

يحتوي اليوم على نفس الساعات للجميع ، ولكن بالنسبة للبعض ، يتم عرضه أكثر من الآخرين. هذا يعتمد على قدرتنا على إدارة الوقت بفعالية.

الإدارة الجيدة لليوم يمكن أن توفر لنا ذلك الوقت الذي نكرسه لإحياء الحقد ويمكن أن يمنع الشعور بالوحدة من الفوترة في الأوقات السيئة. لدي هنا ست نصائح لإدارة وقتك:

  1. خطط لما ستفعله في وقت مبكر ، ساعة بساعة.
  2. تخلص من الانحرافات ، وعندما تظهر ، لديك شيء أكثر اهتمامًا به: القراءة والتأمل والدعوة إلى شخص ما يجعلك تشعر بالراحة ... هذا سيجعل وقت فراغك أكثر إنتاجية.
  3. حدد الأولويات في مهامك.
  4. قم بتعيين الجداول الزمنية لرؤية البريد الإلكتروني أو الرد على رسائل WhatsApp. السماح لفترة محدودة لشبكات التواصل الاجتماعي.
  5. قم بأصعب المهام أولاً.
  6. استعادة العلاقة مع جسمك. خذ وقتك كل يوم لتسلق السلالم ، أو المشي ، أو الركض ، أو الانضمام إلى فصل الرقص ، يمكن أن يكون حافزًا رائعًا على الرفاهية. ستأخذك النتائج من الداخل إلى الخارج.

مزيد من القراءة: كيفية التغلب على الشعور بالوحدة بعد تفكك في 500 كلمة

ضع شبكتك الاجتماعية الحقيقية لتعمل لصالحك

الشبكات الاجتماعية الحقيقية هي التي تجعل حياتك أكثر متعة ومتعة كل يوم. هذه الشبكات مسلحة من خلال الروابط التي بنوها طوال حياتهم. الشبكة الاجتماعية للشخص ليست على Twitter ، ولكن خارج الواقعية ، في العائلة والأصدقاء. جميع الأشخاص الذين توحدوا لك بالمودة ومع أولئك الذين يشاركونهم قلوبهم أمر حاسم حتى يكونوا مصحوبين بشكل جيد في هذا الوقت. إذا لم تتحدث إلى صديق في مكان خاص لسنوات عديدة ، فقد حان الوقت لاستعادة هاتفك!

ضع BHH الخاص بك في العمل

هذه هي نصيحتنا الأخيرة وهي بلا شك أهمها. BHH الذي نتحدث عنه كمستشار للقلب هو ما يلي: الجسم والرأس والقلب.

يسمح لك الجسم المنشط يوميًا بالراحة فيه. لإطلاق السيروتونين (الهرمون الذي ينتج الهدوء بعد النشاط البدني) ، الدوبامين (هرمون السرور) والإندورفين (ما يسمى الناقلات العصبية للسعادة).

في المركز الثالث هو القلب ، الذي يعطينا المزيد من العمل. يبقى القلب السليم على هذا النحو لأنه يتسم بالهدوء والرضا ولأنه يرضي هدية المودة لك وللآخرين. محاذاة BHH الخاصة بك هي مهمة ستستغرق بعض الوقت. ولكن سوف تسمح لك لتحسين مواردك لصالح حياة كاملة. مليئة بالهوايات الجديدة ، وقت لعائلتك ، لأصدقائك ، وعلى الأخص ، وقت لنفسك.

نأمل أن ، من خلال تنفيذ هذه التعليمات ، سترى أنك في لحظة إلهية لاستعادة ثقتك بنفسك بعد هذا الانهيار المؤلم.


فئة:
يجب عليك الانقطاع عن الكلية؟
كيفية السفر مجانا